Nome: Renata

Apelido:Tita, Rê, Rerê, Tatá, Titolina, Titinha e outros

Idade: 23 anos

Cidade: Malucolândia

Estado: Pasárgada

Signo: Aquário

Ascendente: Peixes

Um pouco mais:
Não acredito em horóscopo diário
Sou anti-social por natureza
Sou autista por opção
Sou de lua
Sou completamente viciada em música
Sou completamente apaixonada por animais
Minhas crises de loucura vêm a qualquer hora, em qualquer momento
Sempre tenho crises de gargalhadas nos lugares e situações mais inesperados
Sou amiga
Sou fiel
Sou carente
Adoro um bom abraço
De vez em quando sou legal
Sou tímida pra caramba quando conheço alguém
Sou tagarela pra caramba depois que conheço alguém
Sou desconfiada
Acredito em papai-noel e coelhinho da páscoa
Sou assim
Sou o que sou
E goste quem quiser gostar

blog@renataborba.com.br


tita85@gmail.com

Início: 09 de outubro de 2008.

Término: 09 de julho de 2011.

1. Consertar meu computador. [novembro/08]
2. Conseguir um estágio e/ou um emprego na área de Webdesign.
3. Fazer o meu portfólio. [novembro/08]
4. Comprar um domínio e um serviço de hospedagem para os meus sites. [outubro/08]
5. Fazer o meu cartão de visitas.
6. Estar formada (ou me formando) em designer gráfico.
7. Terminar de fazer o meu site sobre a Austrália.
8. Tirar carteira de trabalho.
9. Pesquisar e treinar a minha criatividade.


10. Fazer um curso de fotografia.
11. Entrar para um curso de inglês.
12. Fazer um curso de Flash.
13. Aprender JavaScript.


14. Fazer a balança sair da casa dos três dígitos. [27/04/09]
15. Chegar aos 80kg.
16. Ir a um encontro da blogosfera light carioca.
17. Começar a malhar no mínimo quatro vezes por semanas (esta tarefa será considerada cumprida quando se somarem três meses consecutivos em que ela foi plenamente executada).
18. Voltar para a academia. [11/02/09]
19. Entrar numa calça 46. [29/06/09]
20. Conseguir comprar uma roupa em uma loja “normal” (que não seja de tamanhos especiais).
21. Anotar TUDO o que como durante uma semana. [07/02/09 a 13/02/09]
22. Conseguir correr por 20 minutos.
23. Fazer com que as verduras e os legumes tornem-se parte do meu dia-a-dia por no mínimo um mês. (em ocasiões especiais e ocasionalmente aos finais de semana poderão ser dispensados)
24. Trocar o arroz e o macarrão tradicionais por integrais. [27/10/08]</
25. Conseguir comer de três em três horas por pelo menos uma semana.
26. Conseguir comer sem televisão por pelo menos uma semana. [03/02/09 a 10/02/09]
27. Passar a comer mais devagar, mastigando melhor. [03/02/09]
28. Programar minha alimentação de uma semana toda e cumpri-la à risca.
29. Tomar chá verde no mínimo duas vezes ao dia por uma semana.
30. Não beber refrigerante em dias de semana até o final de 2008.
31. Ficar uma semana sem comer carne. (incluindo frango e peixe)
32. Tirar fotos de tudo o que eu como por um mês e postar no blog.
33. Comprar um tênis decente para malhar. [10/02/09]
34. Aprender a cozinhar:

Arroz

Feijão

Macarrão [12/10/08]

Carne moída

Purê de batata

Bife e frango

Legumes e verduras

Strogonoff

Couve-flor [14/10/08]

35. Montar um caderno de receitas com o que eu for aprender a cozinhar.


36. Ir ao ginecologista.
37. Tratar a minha adenóide.
38. Colocar aparelho.
39. Procurar um médico para ver o arroxeamento nos dedos.
40. Fazer meu exame de sangue e voltar à endocrinologista.
41. Procurar uma boa nutricionista que esteja inclusa no meu plano de saúde. [02/02/09] - Ela não está no plano de saúde, mas descobri que o plano não cobre nutricionista, então está valendo!


42. Usar anti-séptico bucal duas vezes ao dia, todos os dias, por 12 semanas.
43. Fazer hidratação no cabelo pelo menos uma vez por mês. (pode ser caseira)
44. Dormir antes da meia-noite todos os dias úteis, por no mínimo duas semanas.


45. Viajar (para qualquer lugar).
46. Conhecer o Mac de Niterói.
47. Voltar à Paquetá.
48. Ir ao zoológico.
49. Conhecer o Bosque da Barra.
50. Ir ao Cristo Redentor.
51. Conhecer a casa do meu pai de Araras. [19/12/08]
52. Assistir ao pôr-do-sol no Arpoador.
53. Ir ao Park Lage.
54. Conhecer a Quinta da Boa Vista.
55. Passar um final de semana na casa do meu tio em São Paulo. [22/12/08 a 04/01/09]


56. Economizar um dinheirinho todo mês e conseguir colocar, no mínimo, R$1.000,00 na poupança.
57. Tomar banho de chuva.
58. Voltar a estudar violão, mesmo que seja sozinha.
59. Voltar a estudar francês, mesmo que que seja sozinha.
60. Parar TOTALMENTE de fumar. [31/01/09]
61. Começar a dirigir.
62. Comprar um óculos escuros que não seja de camelô.
63. Cumprir a promessa feita e doar R$100 em alimentos e/ou utensílios básicos para alguma instituição carente que esteja precisando até o final de 2008. [dezembro/08]
64. Voltar a meditar.
65. Voltar a fazer ioga.
66. Ir ao teatro no mínimo uma vez por ano. [2/4]

• 2008 - Os Produtores
• 2009 - O santo e a porca

67. Assistir a um show pelo menos uma vez por ano. [1/4]

• 2008 - Monobloco
• 2009 - Monobloco

68. Ir pelo menos uma vez por mês na antiga faculdade visitar os amigos até 2009 (quando eles se formam).

• 23/10/08
• 24/10/08

69. Visitar o meu afilhado pelo menos de duas vezes por ano.

• 14/06/09

70. Tomar corretamente os meus florais por no mínimo um mês.
71. Fazer pelo menos mais uma tatuagem.
72. Comprar um MP4 / IPOD ou qualquer coisa do gênero.
73. Montar um quebra-cabeça de no mínimo 500 peças.
74. Fazer um barquinho de papel e soltá-lo no mar, num rio ou no meio-fio da rua em um dia chuvoso.
75. Comprar flores do campo para a minha mãe sem nenhuma ocasião especial.
76. Fazer um pic-nic.
77. Passar um Natal na casa do meu tio. [2008]
78. Levar minha cachorra para passear na rua (mesmo que no colo) uma vez por semana, por no mínimo um mês.
79. Marcar um encontro com as meninas do colégio.
80. Comprar uma máquina fotográfica profissional ou semi-profissional.


81. Doar as roupas e sapatos que não uso.
82. Organizar TODA a minha bagunça.
83. Fazer uma limpa nos meus pertences.
84. Fazer um back-up de tudo que tenho no meu computador.
85. Organizar minhas músicas no computador.
86. Organizar minhas fotos no computador.
87. Organizar todos os meus CDs e disquetes com arquivos do computador.
88. Passar para um caderno ou para o computador todos os números de telefone do meu celular.


89. Ler 30 livros. [5/30]

• Marley e Eu
• Assassinato na Academia Brasileira de Letras
• A menina que roubava livros
• Harry Potter e o Enigma do Príncipe
• Harry Potter e as relíquias da morte

90. Conseguir ler um texto em inglês e entender tudo.
91. Ler um livro em inglês.
92. Ler um livro em francês.
93. Ler jornal todos os dias por um mês.
94. Reler o livro Violetas na Janela.
95. Ler pelo menos um livro do André Comte-Sponville.
96. Ler todos os livros pendentes que eu tenho. São eles:

• A menina que roubava livros
• A cura de Schopenhauer
• Quando Nietzche chorou
• O código da Vinci
• O segredo
• Fortaleza digital
• A arte de Michelangelo
• Quando Nietzche chorou
• Capitães da Areia
• Assassinato na Academia Brasileira de Letras

97. Assistir a todos os filmes pendentes. São eles:

• O poderoso chefão I [14/10/08]
• O poderoso chefão II
• O poderoso chefão III
• Casablanca
• Pearl Harbor
• A vida é bela
• E o vento levou
• Beleza Americana [2008]
• Um sonho de liberdade [2008]
• A escolha de Sofia
• Noviça rebelde
• O homem elefante

98. Cumprir mais de 50% das tarefas dessa lista.
99. Não abandonar o blog.
100. Avaliar os acontecimentos dos últimos 1001 ao chegar ao fim da lista e verificar o que foi bom e o que precisa ser melhorado.
101. Caso tenha valido a pena esta lista, fazer uma nova.




• Início do processo: 06/11/2006

• Minha altura: 1m74

• Peso incial: 143kg

• Peso atual: 93.3kg

• Eliminados até o momento: 49.7kg

• Minhas pesagens:

01/07/2009 a 31/07/2009

01/06/2009 a 30/06/2009

01/05/2009 a 31/05/2009

01/04/2009 a 30/04/2009

01/03/2009 a 31/03/2009

01/02/2009 a 28/02/2009

01/01/2009 a 31/01/2009

01/12/2008 a 31/12/2008

01/11/2008 a 30/11/2008

01/10/2008 a 31/10/2008

01/09/2008 a 30/09/2008

01/02/2008 a 29/02/2008

01/01/2008 a 31/01/2008

01/12/2007 a 31/12/2007

01/11/2007 a 30/11/2007

01/10/2007 a 31/10/2007

01/09/2007 a 30/09/2007

01/08/2007 a 31/08/2007

01/07/2007 a 31/07/2007

01/06/2007 a 30/06/2007

01/02/2007 a 28/02/2007

01/01/2007 a 31/01/2007

01/12/2006 a 31/12/2006

01/11/2006 a 30/11/2006

 

"Life doesn't have to be perfect in order to be wonderful."

Depressão: uma questão de peso

Nem sempre a sensação de que a vida “perdeu o colorido” induz à falta de apetite e ao consequente emagrecimento. Muitas vezes, esta impressão faz o ponteiro da balança disparar, levando à obesidade. O fato é que as duas doenças estão intimamente ligadas. Quem esclarece o assunto é a psicóloga e mestre em nutrição Mara Lofrano, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

Como a depressão pode desencadear a obesidade?
Isto ocorre quando a comida é usada como mecanismo compensatório (a pessoa se alimenta na tentativa de aliviar a tristeza), havendo episódios de compulsão alimentar. Além deste fator, o uso de antidepressivos, que aumentam o apetite, pode alterar o metabolismo deixando-o mais lento e propenso ao ganho de peso. Devemos levar em conta, também, o próprio distúrbio emocional. Ele faz a pessoa ficar sem ânimo para praticar atividades físicas, optando, ao contrário, por ficar em casa, deitada e isolada do mundo. Tal inatividade tende ao aumento da massa corporal.

Na situação inversa, quando é que a obesidade gera a depressão?
Nesse caso, os fatores que contribuem para o quadro são: baixa autoestima, insatisfação com a imagem corporal, isolamento social, sentimentos de rejeição, frustração, culpa e vergonha.

A compulsão alimentar, então, já é uma manifestação da depressão?
Sim. Ela, inclusive, acomete até 30% das pessoas com obesidade. Portanto, ficar atento a este “sinal” é uma forma de detectar que algo não está bem. Este descontrole alimentar frequente pode ser fruto de conflitos emocionais e, se não tratados, podem causar um estado depressivo.

Existem outros problemas de ordem emocional que podem ocorrer em pessoas com peso excessivo?
Sem dúvida. A obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento e/ou agravamento de doenças psiquiátricas tais como: transtorno bipolar, transtorno alimentar e ansiedade generalizada. Entretanto, isto não significa que todos os obesos estejam propensos a estes distúrbios.

Há estatísticas que comprovam a relação entre obesidade e depressão?
Sim. Estudos demonstram que 30% das pessoas podem ter depressão ao longo da vida, enquanto os indivíduos obesos têm até três vezes mais (89%) chances de manifestá-la..

Numa população obesa, qual é o período mais “propício” para que ela se manifeste?
Na adolescência existe uma busca pela aceitação. Os jovens passam, sobretudo, a ter dificuldades de entender e lidar com seu novo universo – físico e mental. Há ainda uma extrema preocupação com a imagem corporal. Dentro deste contexto, é possível dizer que a depressão seja mais comum nesta fase. No entanto, vale ressaltar que os sintomas desta doença, podem surgir em qualquer idade. O que influencia – de fato – é o grau de obesidade apresentado pela pessoa, os conflitos emocionais, baixa autoestima, insatisfação com a aparência, isolamento social, bem como sentimentos de inferioridade, culpa, vergonha, medo, dentre outras questões que podem aparecer.

Qual seria o tratamento indicado para uma pessoa obesa e depressiva?
Como, acima de tudo, a obesidade é uma doença multifatorial (provém de diversas causas), é importante o acompanhamento e controle de médico, psicólogo (ou psiquiatra, mediante a necessidade de antidepressivos), nutricionista e educador físico. Este é o ÚNICO tratamento efetivo para essa doença e deve ser feito em longo prazo, atrelado a mudanças no estilo de vida.

Entre estes novos hábitos, qual deles você destacaria?
A prática esportiva. Exercícios são indispensáveis à saúde física e psicológica. Além de reduzir medidas, ameniza os efeitos do estresse, que podem levar à depressão. No entanto, é válido ressaltar a importância do acompanhamento de um profissional habilitado (educador físico) para definir o tipo, a intensidade e a duração desta atividade. Incorporá-la ao dia a dia só trará benefícios.

A discriminação que uma pessoa obesa sofre, devido à sua condição, acentua a depressão. O que ela pode fazer para administrar essa situação?
Não existe uma atitude “correta” para evitá-la, porque cada um tem maneiras diferentes de lidar com questões, que podem incomodar ou até mesmo “ferir” seu estado psicológico. Contudo, buscar “dentro de si” recursos próprios de enfrentamento para tais situações é essencial. Sobretudo, acreditar na sua capacidade de mudança. Na maioria das vezes, no entanto, a pessoa não é capaz de encontrar a “saída” sozinha, desta forma, é imprescindível a atuação de um psicólogo para auxiliá-la.

 

por Shirley Santos - Reportagem retirada do site de alguma revista que eu não lembro qual... hehe

Obs: eu não estou com depressão atualmente, mas já tive e sei que muitos que visitam esse blog também sofrem desse mal. Como achei a reportagem interessante, resolvi dividí-la com vocês.

:: Postado por Tita às 23h37
::
:: Enviar esta mensagem

(...)

As dificuldades existem, os problemas sempre aparecem, ninguém consegue estar feliz sempre. Longe de mim querer ter uma vida perfeita, alegre e saltitante. Mas a verdade é que quando a gente está de bem com a vida, de bem com a gente, os problemas passam a ter proporções muito menores, a tristeza vem, faz sua lambança, mas vai embora muito mais rápido!

Hoje me considero uma pessoa feliz, SINCERAMENTE feliz! E isso não quer dizer que eu não chore, que eu não sofra, que eu não tenha os meus momentos de fraqueza, é claro que eu tenho, afinal, sou um ser humano e não uma máquina, aas antigamente, à vista de qualquer coisinha ruim, por menor que ela fosse, eu logo me deixava vencer por ela, logo acreditava que eu era uma merda, que a vida era uma merda e que eu nunca seria feliz. Hoje, não importa o que aconteça, eu sempre sei que sou feliz, que minha vida é maravilhosa e que aquele sentimento ruim logo passará.

Essa semana é um exempli disso, pois ela definitivamente não foi das melhores na R.A. e a maldita da TPM não está ajudando em nada, tô num mal humor que só vendo e com uma vontade desenfreada de sair comendo tudo o que vejo pela minha frente. Estou me controlando como posso, mas estou longe de estar do jeito que gostaria. Nesta segunda-feira eu encaro a dona balança e estou com um medo terrível dela. Ter me pesado na balança da academia só piorou as coisas, pois esta madita é completamente desregulada e quase chorei quando vi três digitos novamente nela, até porque eu sabia que não tinha motivo pra isso, que eu não tinha feito nada de tão grave para ter engordado 4kg em 2 dias. Seria impossível! Dois dias depois o peso já era completamente diferente, mas de qualquer forma, percebi que isso me deu uma desestimulada. Preciso ou me contentar em fazer as pesagens a cada 15 dias apenas ou então comprar uma balança decente aqui pra casa. Pesar na academia não mais!!!!

Sei que essa fasezinha vai passar logo logo e as coisas entrarão nos eixos novamente. Até lá continuarei em cima do meu salto, fazendo o melhor que posso sempre!!! O importante é sempre dar a volta por cima e NUNCA desistir!!!!

Mil beijinhos...

:: Postado por Tita às 14h37
::
:: Enviar esta mensagem

Oh, happy day... oh, happy day...

Hoje venho aqui, com o coração pulando de alegria, dividir com vocês duas coisas muito especiais que tem acontecido comigo de uns tempos pra cá, mais exatamente desde que saí dos miseráveis três dígitos.

A primeira delas é que muita gente tem chegado até mim para dizer que se inspira em mim pela minha força de vontade e determinação em emagrecer. E isso tem acontecido em vários lugares: aqui no blog, na academia (só ontem e hoje cinco pessoas vieram falar comigo), na faculdade, no prédio e entre os amigos. E como isso é gostoso e compensador. É maravilhoso você ouvir alguém dizer que você é uma fonte de inspiração, que a pessoa te admira. Isso me faz ter ainda mais vontade de fazer bonito, de dar realmente um bom exemplo. Faz-me querer aprender mais e mais, para também ajudar aqueles que vêm até mim pedindo socorro.

Nunca imaginei que isso fosse acontecer e ainda fico muito surpresa e tímida (cada vez menos) quando alguém vem falar comigo. Muitas pessoas me pedem dicas e conselhos e perguntam qual é o meu segredo, mas ainda estou elaborando uma resposta pra isso... rs! Esses “pequenos” comentários, cada elogio que me fazem, cada palavra de carinho e incentivo me dão um ânimo surpreendente!

A segunda coisa que conto a vocês e que também me deixa muito feliz é que eu tenho superado alguns medos e receios que eu sempre tive: sempre fui muito insegura, tímida e morria de vergonha de tudo e de todos. Isso está mudando. E pra melhor, claro!

No final de semana passado, eu tive o enorme prazer de conhecer algumas meninas da blogosfera que vieram ao Rio: Paty, Rebecca e Van. Encontramo-nos domingo num shopping e também estiveram presentes no encontro as maravilhosas Beth, Marilia e Karina (falo mais sobre o encontro daqui a dois parágrafos... rs). Normalmente, eu daria um jeito de fugir desse encontro, afinal, euzinha encontrar com pessoas que nem conheço pessoalmente ou que vejo rarissimamente quando esbarro na rua ou numa escola de samba (haha)??? Na na ni na não!!! Nem pensar! Sou muito tímida para tal... ou melhor, eu ERA muito tímida para tal, porque eu fui ao encontro e foi uma delícia!!! E mais: nem fiquei tão nervosa, pelo contrário! No caminho até lá, ao invés de ficar me torturando imaginando como seria, eu fui olhando a vista e estava super relaxada.

E, bom, sei que o post já está enorme, mas não posso deixar de comentar o encontro com as meninas da blogosfera. Que liiiiiiiindas as meninas! Fiquei muitíssimo encantada em conhecê-las, as três são uns amores. Aliás, as quatro, porque a Karina, apesar de também ser do Rio, eu ainda não conhecia. Bethissima e Marilia, eu já tinha tido a honra de conhecer. Maravilhosas todas! Foram algumas horinhas deliciosas de muita conversa, risadas e troca de idéias. AMEI!!!! E meninas (Paty, Rebecca e Van): voltem logo ao Riooo!! Eu prometo da próxima vez dormir menos (hehe) e levá-las pra conhecer a Lapa!!! =D

Ah, e eu quero as fotooooooos!!! :p

A todas um grande beijo na ponta do nariz e um final de semana esplêndido!!!

:: Postado por Tita às 22h30
::
:: Enviar esta mensagem

Copyright 2006 a 2009 © Renata Borba - contato@renataborba.com.br
Todos os direitos reservados